 Haaaaa. Le silence...
... ... Vous arrive-t-il de l'écouter? Ailleurs qu'en méditant? Et si c'était une des clés pour vivre en pleine conscience au quotidien? Et je ne parle pas de faire le voeux du silence là!
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 La pleine conscience est l'art d'observer ce qui se passe à l'intérieur, comme à l'extérieur, ici et maintenant, sans jugement.
Mais saviez-vous que votre corps peut grandement contribuer à vous observer? À mieux vous connaître? Et à faire des choix? Je vous partage l'action BONUS du module 2 de mon programme.  La plupart des techniques de méditation préconisent la respiration comme premier outil pour leur pratique. Ce n'est pas étonnant puisque la respiration est le pont entre le corps et l'esprit, entre le monde visible et invisible, physique et spirituel.
 La pleine conscience, selon la philosophie ZEN, c'est un art de vivre. Oui, certains exercices nous aident à développer notre capacité à être dans le moment présent puisque nous l'avons perdue! Par chance qu'il n'y a pas que la méditation puisque ce n'est pas mon exercice favori. Je vous partage 10 opportunités pour la pratiquer au quotidien.
 Photo Damian Aaleski sur Unsplash J’ai découvert ce test fort intéressant développé par Harald Walach, psychologue allemand, et ses collaborateurs en 2006. Il a été baptisé « Inventaire de Pleine Conscience de Freiburg » (FMI) et consiste à une série d’affirmations pour lesquelles vous devez évaluer la fréquence à laquelle vous les avez pratiquées sur une période donnée. Plusieurs tests dans ce genre existent, je vous en partagerai quelques-uns dans les semaines à venir.
 Il est enfin prêt ! Et j'offre un rabais pour la première cohorte qui sera exclusivement LIVE pour lancer le tout. Un programme de coaching en ligne, que vous faites à votre rythme et auquel vous aurez accès à vie !
L'objectif est de pratiquer la pleine conscience à même nos tâches quotidiennes, en se reconnectant à notre corps. |
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Janvier 2019
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